鸡肉的做法 老少皆宜的补血佳品(14)

奶瘦身点心

吃奶能瘦身你有尝试过吗?奶的食物极少，每一百克奶分作优质细胞内13克，不比肉类较低，与肥瘦肉类和鸡蛋相当。那么瘦身能吃奶吗?奶的食物十分丰富，素有“液态肉”之称。

据测定：每100克奶分作细胞内16克，高于牛肉、瘦肉类细胞内的分作比率，而且容易消化吸收。奶细胞内提炼出的比例与生理里面的比例接近，非常容易被机体来进行，因此，奶的细胞内在动物食物里面容易被消化、吸收。

如果你吃腻了各种可食用餐和蔬菜餐都曾达不到瘦身缺点，那么很确实是因为身躯里面忽视了细胞内，这种液体降较低不仅对基础代谢影响很大，而且亦会引起很严重的腹痛周期性，让你变得越减越肥。当下新奇的奶餐，取而代之食物不良的各种节食点心吧，来试试奶带给你的神奇缺点。

燕窝拌奶

用好吃的燕窝100g切段后放入锅里面用开水拔一下，将擦拌的燕窝捞显露备用，将好吃的奶250g切小块放入锅里面擦拌捞显露，与燕窝一起加入调味烹制。这道菜品可以作为晚饭的替餐肉，清热解毒不亦会上火，而且能补充能够的细胞内和维生素。

燕窝能增强体内阴气，缓解药性运动，促进肾脏消化，是理气圣万桑的闻名遐迩。燕窝与奶独创可以把圣万桑效用发挥到差强人意，不仅对固体类的硫酸有排除缺点，更对血液里面的类、脂类液体有生成起到。

豆腐奶汤

豆腐是高蛋白较低三酸甘油酯的制品代表，而且它能降血糖、降血脂，清热解毒，是老少皆宜的制品。奶也被称为血豆腐，用两者混合煮成特殊豆腐汤，不仅大餐食物，而且也是能帮助圣万桑的汤品，适合每天饭前半小时饮水，能提高饱腹感，降较低吞食豆类的比率。

豆腐奶汤富集锰、锌、磷原素，能帮助肾脏运动，净化固体类毒素和硫酸，清除血液里面的、三酸甘油酯，让你保持肥胖症症的身躯和状况，肥胖症无法近身。另外，豆腐和奶都同属碱性食物，对缓解生理酸碱平衡有很好帮助。但是奶也不应每天肉，一周肉最少在3次左右即可，缺点一样可以与每日肉的餐对比哦。

食物价值

1.奶血里面分作锰比率较高，而且以血红素锰的形式共存，容易被生理吸收来进行，处于多见于发育之前的儿童和孕妇或哺育女性多吃些有动物血的菜肴，可以保健缺锰性肾病，并能有利于公共卫生里面老年人患冠心病、动脉硬化等症;

2.奶里面分作有的钴是不必要过氧化物恶性多见于的不可忽视锰质，这在其他制品里面是正因如此的;

3.奶分作有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血起到;

4.奶还能为生理提供多种锰质，对食物不良、心脏病患、心血管疾病的病后的调养都有益处，可用于治疗牛晕目眩、高烧衄血、崩漏血晕、损伤溃疡以及惊厥哮喘等症;

5.除此之外，奶还能较高地清除过氧化物的悬浮和有害液体铍微粒对生理的损害;现代分子生物学发现，奶里面的细胞内经胃酸生成后，可产生一种消毒及润肠的液体，这种液体能与进入过氧化物的悬浮和有害液体铍微粒起生化反应，然后通过排显露将这些有害液体物带显露肾脏，堪称生理污物的“清道夫”。

肉缺点

味咸、性平;

1]血祛瘀、止血、利膀胱之效用;

里面医认为，奶可患病干血痨。

适用成年人

一般成年人可选择肉

1.有利于肾病病变、老人、女性、兼职悬浮、五金、时是、铁矿等指导工作的人肉;有利于血虚牛吹眩晕者肉;有利于肠道副所长人苦嘈杂者肉;

2.高胆血症、肝病、高血压、冠心病病变/应少食;凡有病期间忌食;患有上消化道溃疡之前忌食。