20120816cctv10身心健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的当中枢神经系统的确是有不同于与生俱来的地方，那么怎样的当中枢神经系统构件预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科医生干事周和善已故为我们当中枢神经系统构件!

下面是本期音频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周和善：男，外科医生五病区(脑瘤当中心)干事。1994年起即专注外科医生的病理卫生保健指导。1997年开始重点数据分析立体定向和功能外科医生疾病，特别是对脑瘤病的看病，多年来积累了几千亦然病患者的病理诊断用药经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，积极参与执笔专著《挥术学全集：外科医生卷》(第二)、《放射用药学新技术开发艺术展》《神经核针灸》、《脑瘤外科学》等。近年来重点开艺术展伽玛刀用药脑瘤、外科挥术(有数病故称截肢、颞叶海马截肢、十度截肢等)用药脑瘤，积累了多样的经验。另外主要数据分析脑瘤头痛起源故称的定位，在国内最先应用脑磁力立体定位技术开发，发挥依赖性 128 导脑磁力与影像融合技术开发。其当中数据分析难治性脑瘤故称定位课题得到国际原子能机构(IAEA)支助。

迟走+打球：当中枢神经系统亦会更聪明

“规律的；也运动所和有一定这两项的十分复杂运动所结合体，能起到锻练当中枢神经系统的依赖性。”数据分析执法人员说，规律的；也运动所有数迟走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的心情平和愉悦，周遭忧郁症的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的很低切变；也运动所，16再一，以前绝不运动所的人睡觉时间隔时间亦会缩短一半，总睡眠间隔时间亦会延长1小时，这能减很低脑部与天分、注意到力等心理功能有关的化学液体程度，从而增强心理功能。坚定平常的；也运动所，可以让你在指导的时候“灵光”转折，好趣味源源不绝。

有一定这两项的十分复杂运动所，有数球类、舞狮、拉丁舞狮等，它们必须身体多个部位协调因应，有利于锻练当中枢神经系统的控制力。在开艺术展这些运动所时，常常必须用脑理性，亦然如棒球挥在打者时必须理性如何运用挥臂的细微姿势投不止各种变幻莫测的球;舞狮者不只要舞狮动身躯，还要注入情绪，一个内敛、一个表情都要经过设计;运动所，当中枢神经系统左右十度紧密因应，眼、心、挥协调一致。

数据分析执法人员指不止，运动所还能减少血流量，向当中枢神经系统源源不绝地供应压缩空气和，应有举例来说良好的指导状态。脑力从业员经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此必须更多的压缩空气和减很低用脑效率，对他们而言，运动所就显得更为极其重要了。

科学用脑

当中枢神经系统是全身耗氧量大的人体器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足有利于减很低当中枢神经系统的指导效率，保证相对于的注意到力。用脑时，需特别注重学习、指导环境的空气质量。

当中枢神经系统百分之八十以上由水分成，当中枢神经系统所获取的所有信息都是通过细胞以磁力流形式开艺术展传送，而水是磁力流传送的主要媒介。所以，在念书或做功课前，先饮一至两杯川村，有利于当中枢神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对当中枢神经系统神经细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也亦会促进当中枢神经系统的发育和锻练当中枢神经系统的功能;多念书多看报，不是用书来消遣间隔时间，而是让你的当中枢神经系统愈加多样起来;观察周围的直觉，并注意到及时往当中枢神经系统当中储存信息，然后加以遗忘，广为人知观念.

保健食品：根据有关数据分析，对当中枢神经系统发育有极其重要依赖性的液体主要有不限8种：三酸甘油酯、锰、、糖浆、核糖浆体、B族三酸甘油酯酸、三酸甘油酯酸A、三酸甘油酯酸E。所以，含铁这8种液体的食材都可算作是健脑食材。其当中厚实的是这样一些食品：

⒈核桃。它含铁碳水化合物，这种液体能使脑的构件液体完善，从而使人带有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的除此以外。

⒉食肉动物肉块。食肉动物肉块不但营养多样，其健脑依赖性也大大优于食肉动物多汁本身。因为食肉动物肉块比多汁成份更多的碳水化合物。

⒊红糖浆。红糖浆当中所含的锰是糖浆类当中高的，同时它还成份少量的B族三酸甘油酯酸，这些对当中枢神经系统的发育很有利。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常不吃可以健脑的食材，可以让你更聪明。这些食材主要有：鱿鱼、排骨、猪脑、瘦猪肉、猪肉、猪肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多不吃鱿鱼可以让小孩更聪明，是大家都并不知道的。这是因为鱿鱼成份核糖浆体、、三酸甘油酯酸和大量微量元素，对补五脏，健脑挥机游戏有不错的视觉效果。排骨有养血补肝、健脑的功效。猪脑带有补脑，延至头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的功效。猪肉可以温当中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参成份粗核糖浆体、三酸甘油酯、锰等成份，带有补肾益精、健脑的功效应该的休息方法：当中枢神经系统保健常思防衰。

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